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站立的利益


1、;ば难
站立时 ,心率平均每分钟会加速10次 ,人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量 ,1小时则是50千卡。同时 ,站立能改善姿势 ,缓解背部疼痛;可以加速血液循环 ,增进心血管健康;站立时人们会更愿意走动。

2、预防骨质疏松
英国另一项研究证实 ,如果能恒久坚持每周5天、每天累计3小时的站立 ,效果堪比跑了10趟马拉松。这是因为站立时 ,腿部所有肌肉都在事情 ,如果再配合走动或其他行动 ,肌肉运动量变大 ,消耗的热量就更多。如果晴天多出门散步 ,还对骨骼健康有利益 ,能预防缓和解骨质疏松。

3、增强新陈代谢
站立能使心脏位置向上移动 ,让血液暂时难以回流到心脏 ,为了改善这个问题 ,体内会爆发剧烈变革。例如增加心跳数、收缩末梢血管等 ,从而刺激血液循环 ,改善水肿、代谢低下等问题。
另外 ,站着还能让困绕肺部的胸腔运动顺畅 ,让氧气充满体内 ,代谢性能变得更强大。



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